酵素のチカラでヤセ体質になる!?

　人間のカラダを維持するのに欠かせないアミノ酸。アミノ酸は古く傷んだ細胞を再生させる「新陳代謝」
を活発にしてくれる大事なモノ。アミノ酸が体内にたくさんあれば、体内の細胞はモチロンお肌や髪などの
目に見える部分も同じようにどんどん再生させてくれるので、若々しさを保つためにはアミノ酸を常にカラ
ダの中に蓄えておかなくちゃダメなんです。
　さらにアミノ酸には脂肪の分解を促進してくれるチカラがあるので、ダイエットには絶対必須！…なのに、
実は意外と普段の生活の中で無駄遣いしちゃってること、知ってました？

　間違った食べ方は消化酵素の無駄遣い!?

　食事の仕方はヒトによって違いますよね。ガツガツかきこむ早食いタイプもいれば、ゆっくりよく噛んで
食べるのんびりタイプもいます。実はこの食べ方ひとつで大事な酵素を無駄遣いしちゃってる場合もある
んです。次の５つに当てはまるヒトは要チェック！知らないうちに消化酵素を無駄遣いしてますよ！

　だ液や胃液をしっかり働かせて、老けやすく太りやすい体質を改善しよう！

　少ないアミノ酸からできる効率の良い「だ液」や「胃液」をしっかり働かせて、「すい液」の無駄遣いを
なくすことがポイント。若々しさを保つためにはアミノ酸を体内にしっかり残しておくようにしましょう。


　だ液の分泌アップ法
　　食べる前に料理をしっかり見る。３０秒はじっとガマンしてだ液をたくさん出しましょう☆

　胃液の働きをよくする方法
　　胃をあたためる。冷えた消化酵素は適温の３０％しか消化できなくなってしまうので、冷たいモノの
　摂りすぎには注意しましょう。食後に熱いお茶を一杯飲むだけでも効果的です。

　食物酵素を補ってアミノ酸を節約しよう！

　食べ物の中に含まれる食物酵素とは、消化酵素とよく似た働きをしてくれます。この食物酵素を食事
から摂取すれば、消化酵素のかわりに体内で活躍してくれるので貴重なアミノ酸を節約することができ
るんです。ただし、食物酵素は加熱するとそのパワーがなくなってしまうので、加熱せずに摂取するよ
うにしましょう！


　発酵食品
　　発酵食品には脂質の分解を助けてくれる消化酵素が豊富に含まれています。
　　＜代表的な発酵食品＞
　　イカの塩辛、納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ

　フルーツ
　　フルーツの中にはタンパク質の分解を助けてくれる消化酵素を含むものがあります。
　　＜消化酵素を含むフルーツ＞
　　パパイヤ、パイナップル、キウイ

　アブラナ科の野菜
　　アブラナ科の野菜には消化酵素のひとつであるアミラーゼが豊富に含まれています。
　　＜アブラナ科の野菜＞
　　水菜、大根、キャベツ　など